モチベーションを維持する方法

仕事でもプライベートでも、やらなければいけない事があるのにモチベーションが上がらず、やる気が出ない時があると思います。

実はモチベーションを上げるには「目標を設定」が重要です。
目標をしっかり決めて取り組む事で、モチベーションが上がりやすくなり継続して取り組む事が出来るようになります。

この記事ではモチベーションを上げるための目標の設定の仕方について解説しています。

最後まで読んでもらえば、モチベーションが維持できる目標設定が出来るようになります。

モチベーションの維持に必要な目標の設定を行うには、以下のポイントがあります。

順番に説明していきます。

まず、達成したい目標（大きい目標）を決めます。

これはどんな目標でも構いません。
想像するだけでテンションが上がるような高い目標でも、現実可能な目標でも何でもいいです。
たとえば「ダイエットして5キロやせる」とか。

まずはなんとなくでもいいので自分で達成したいと思う目標を決めて下さい。

次にその大きい目標を達成するためにやるべき事を具体的な行動に落とし込んで下さい。

行動に落とし込んだら、その行動にも目標を決めて下さい。（小さい目標）
小さい目標は複数でも構いません。

先ほどの例だと「5キロやせるために、毎朝30分歩く」などです。

小さい目標は「少し頑張ればできる事」を目標にする事で達成しやすくなり、モチベーションの維持がしやすくなります。

モチベーションを維持するための目標設定のポイントを解説しました。

目標を達成するためにやるべき行動を細分化して、達成しやすい目標を細かく決める事でモチベーションを維持しやすくなるのでぜひ、ためしてみて下さい、。